Esqueça a barra proteica: dizer palavrões pode ajudar em tarefas físicas

Publicado a
23/12/2025 – 12h53 GMT+1

Dizer palavrões é, em geral, malvisto em sociedade. Mas investigadores sugerem que pode ser a chave para atingir um nível mais elevado de desempenho físico.

Um novo estudopublicado na revista American Psychologist, conclui que praguejar ajuda as pessoas a obter melhor desempenho em tarefas físicas, com os participantes a referirem que os fez sentir mais confiantes e focados.

Por outras palavras, da próxima vez que estiver a tentar um palavrão no ginásio, os cientistas dizem que deve fazê-lo.

“Em muitas situações, as pessoas contêm-se, consciente ou inconscientemente, e não usam toda a sua força”, disse o autor principal, Richard Stephens, docente sénior de psicologia na Universidade de Keele, no Reino Unido, em comunicado.

“Praguejar é uma forma facilmente acessível de se sentir focado, confiante e menos distraído, e de ir um pouco mais além”, acrescentou.

O estudo assenta num vasto corpo de investigação que já estabelece uma ligação entre praguejar e melhorar o desempenho físico. Mas, pela primeira vez, os investigadores procuraram centrar-se no mecanismo por detrás dessa relação.

Stephens e colegas da Universidade de Keele e da Universidade do Alabama, em Huntsville, consideram que praguejar pode colocar as pessoas num estado mental desinibido, que definem como “tendência temporária para comportamentos menos controlados em vez de excessivamente controlados”.

“Ao praguejar, afastamos os constrangimentos sociais e permitimo-nos esforçar mais em diferentes situações”, disse Stephens.

O estudo pediu a 192 participantes, em duas experiências separadas, que repetissem, a cada dois segundos, um palavrão à escolha ou uma palavra neutra, enquanto executavam elevações numa cadeira.

Depois, os investigadores pediram aos participantes que respondessem a perguntas sobre o seu estado mental durante a tarefa, como o grau de foco ou de confiança, ou se consideraram o exercício engraçado.

No geral, os que praguejaram conseguiram sustentar o peso do corpo durante significativamente mais tempo do que os que repetiram uma palavra neutra.

Relataram sentir-se mais confiantes nas suas capacidades e menos distraídos com outros pensamentos. Os participantes também referiram atingir um estado de “fluxo psicológico”, ou uma agradável sensação de imersão na atividade em curso.

“Estas conclusões ajudam a explicar porque é que praguejar é tão comum”, disse Stephens.

“Praguejar é, literalmente, uma ferramenta neutra em calorias, sem recurso a fármacos, de baixo custo e prontamente disponível, à nossa disposição para quando precisamos de um impulso no desempenho.”